Ontspannen met Yoga

Yoga leert je om te ontspannen en dingen voor even op zij te zetten. Tijdens de les is er een uitdaging voor iedereen of je nou net begint met yoga of al ervaring hebt. Dit omdat je bij iedere pose verschillende opties hebt waarin je de poses makkelijker of zwaarder kunt maken. Ook is er iedere les ruimte voor ontspanning. Je begint met ademhalingsoefeningen, daarna een warming up, gevolgd door zonnegroeten en het zwaarste deel van de les, vinyasa flow of power yoga. Je eindigt de les met restorative yoga, waarbij verschillende houdingen aangenomen worden door gebruik te maken van dekens en kussens. Het eerste gedeelte van de les wordt door de meeste deelnemers als inspannend, maar toch leuk en uitdagend gezien. Het tweede gedeelte van de les is echt bedoeld om te ontspannen. Je eindigt de les dan ook in Shavasana (rust pose) en drinken hierna gezamenlijk een kopje thee.

Een ontspannen workshop waarbij je de stress van alle dag even kan parkeren.

Yogadocent Lynn heeft haar yoga diploma's behaald in Bali. Zij hoort na de les graag feedback van de deelnemers terug hoe zij de les hebben ervaren. Voor de les is al het materiaal aanwezig, Vind je het prettig om je eigen handdoek mee te nemen dan is dat geen probleem.